Yoga vam donosi ravnotežu tijela, uma i duha i možete biti uspješni na svim područjima u svojem životu. Vaše najbolje kvalitete koje imate, ne mogu doći do izražaja ako niste u ravnoteži. Pretvorite svoje tijelo i um u ono čemu vam služi u vašem životu.

Pilates je odličan za zdravlje cijelog tijela, vježbe su to za tijelo, um i duh. Bez obzira na dob, veličinu ili kondiciju svi mogu vježbati. Pilates vježbe pomažu kod postizanja psiho fizičke ravnoteže, koncentracije. Jača se cijelo tijelo, ukočenosti i napetosti u vratu nestaju. 

Disanje ima veliku ulogu kod tih vježbi tako da trebamo disati u pravilnom ritmu. Kada dišemo, dopuštamo tijelu da prima čistu pranu, čistu energiju. Kada smo usredotočeni na dah tijekom vježbanja, povezujemo naš um i emocije s tijelom.

Za meditaciju nije potreban poseban dar, potrebna je samo želja za slobodom koju stvara spoznaja. Želja ne mora biti jaka, dovoljna je samo iskra znatiželje i naš unutarnji svijet samo čeka da se otvori.
Kada probudimo tu meditacijsku energiju u sebi počinjemo upoznavati svoje biće, zakoračimo u polje svoje Svjesnosti i pred nama se razotkriva unutarnji svijet.

Boravak u prirodi podsjeća nas na povezanost između ljudi i prirode, daje nam priliku da doživimo svoje iskustvo. Kada se povežemo s prirodom, povezujemo se sa samim sobom.

Većina se želi dalje razvijati- ljudi žele dobiti priliku da steknu nove vještine i znanje i tako prošire svoje sposobnosti. Žele pristup obrazovanju i raznim treninzima kako bi mogli rasti profesionalno i osobno.